פחדים, פחדים, פחדים, נושא כל כך נפוץ ולא פשוט בכלל!

כשהילדים שלנו מפחדים מכל מיני דברים, אנחנו הרבה פעמים מתפתים להרגיע אותם עם האמירה "אין לך ממה לפחד" אני תמיד אומרת להורים שינסו לדמיין לעצמם שהם מפחדים ממשהו – ממש מפחדים מאוד – נגיד לעשות סנפלינג או צניחה חופשית או משהו אתגרי אחר שהרבה אנשים חוששים ממנו ומישהו יבוא ויגיד – "אין לך ממה לפחד' אני עושה את זה כל הזמן" – האם הם יעלו על המטוס ולא יחושו כל פחד? רק כי הוא אמר – "אין לך ממה לפחד", סביר להניח שזה לא יעזור והפחד עדיין ישרור בתוככם.

מה שאנחנו רוצים ללמד את הבן שלך ולסייע לו, זה להתגבר על הפחד ולא באמצעות "ביטול" הרגש.
אז איך נעשה זאת? לגבי שני הנושאים גם הפחד ממפלצות וגם הפחד בשיעור הספורט חשוב שתעשי עם הבן שלך שיחה, תשמעי מה הוא מדמיין בראש שלו, ממה בדיוק הוא מפחד, אל תכניסי לו מחשבות שהן מעולמך והשערות שלך אלא תגידי לו שיספר לך את כל המחשבות שיש לו כשהוא נגיד רוצה ללכת לישון ומפחד ממפלצות או בכל שלב ביום שזה מתרחש, אנחנו ממש רוצים לשמוע את הניתוח שלו לסיטואציות.
עצם פורקן הרגשות שלו והמחשבות שלו, כבר מביא להקלה מסוימת.
לאחר שהוא יספר לך ויגיד שהוא מפחד ויגיד מה המחשבות שלו, תשקפי לו את הרגש שלו "אני מבינה שאתה מפחד, אתה יודע גם אני מפחדת לפעמים" ואז ספרי לו על דברים שאת מפחדת מהם יום יומיים כאלו למשל "אני מפחדת מג'וקים" וכדומה, מותר לפחד, כולם מפחדים לפעמים גם אמא וגם אבא – תנרמלי לו את ההרגשה שלו כי היא באמת נורמטיבית לחלוטין! ואז תגידי לו אתה יודע מה אני עושה כשאני מפחדת? אני מתגברת על הפחד, בוא נחשוב יחד מה יכול לעזור לך להתגבר על הפחד, תבקשי ממנו להציע רעיונות ואם הוא מתקשה תאמרי לו אני יכולה להציע לך? אולי בזמן שאתה חושב מחשבות מפחידות פשוט תתחיל לשיר שיר שאתה אוהב? ואז לא תחשוב על הפחד. אולי תחשוב על משהו שאתה אוהב (וממש כאן כן תשתלי לו מחשבות חיוביות מתוך עולמו – תחשוב על הר ממתקים, על יום ההולדת שאתה רוצה שיארגנו לך, על דמות אולי שהוא אוהב מהטלוויזיה וכדומה). המטרה שלנו היא להסיט את המחשבות שלו למקום טוב ולמקום חיובי על מנת להתמודד עם הפחד.

מבחינת הפחד מלטפס, אתם יכולים בתור התחלה לעלות איתו קצת, כל פעם קצת, לעשות חשיפה מבוקרת. אם אתם רואים ממש חרדה קשה מאוד שמשתלטת עליו ומקפיאה אותו אז תשחררו, כי לחץ רק מגביר את זה, תגידו לו שאתם שם בשבילו – אמא ואבא תמיד שומרים עליך, אתה יודע שזה בסדר לפחד, בזמנך! אנחנו יחד נתגבר על הפחד, כשתרצה ננסה שוב.